Вегански колбаси - колбасите без месо могат да бъдат също толкова вкусни!

Веганските колбаси са растителна алтернатива на месните колбаси. Те са съставени от смес от растителни протеини.

Сред обичайните съставки на веганските колбаси са соя, грах, пшеница и лупина. Във веганските колбаси се използват и различни зеленчуци, билки и свързващи вещества. Различните съставки могат да се комбинират по различни начини, за да се получат разнообразни вкусове, текстури и форми.

Веганските колбаси са приятелски настроени към животните за хора, които не ядат месо по етични, здравословни или екологични причини.

Предлагат се много различни видове вегански колбаси: От колбаси до братвурст, боквурст, баварско кюфте и шунка на кубчета, както и специални вкусове като салам. Вегански колбаси могат да се купят в супермаркети, магазини за здравословни храни или специализирани магазини за вегани. В много онлайн магазини се продават и вегански колбаси.

Веганските колбаси са добър пример за това как традиционните хранителни стоки могат да бъдат адаптирани, за да отговорят на нарастващото търсене на алтернативи на растителна основа.

Веганските колбаси са богати на растителни протеини и често са обогатени с важни хранителни вещества, като витамини (например В12) и минерали. Това ги прави здравословна растителна алтернатива на традиционните колбаси от месо.

Препоръчително е да ядете много зеленчуци, плодове и фибри в допълнение към веганските колбаси, за да сте сигурни, че получавате достатъчно важни витамини и минерали.

Подходящите вегански колбаси могат да бъдат здравословна алтернатива на месните колбаси, особено по отношение на съдържанието на мазнини.

Проверете списъка с хранителни вещества и съставки, за да вземете информирано решение, когато купувате вегански колбаси.

Важно: проверете съставките на веганските колбаси, когато избирате кои да купите.

Веганските колбаси са силно преработена храна. Ето защо е важно да проверите съставките на веганските колбаси, когато избирате какво да купите. Яденето на вегански колбаси всеки ден не е препоръчително.

В зависимост от продукта веганските колбаси могат да съдържат големи количества сол, захар, билки и изкуствени съставки. Консумирането на твърде много от тези съставки може да повлияе на здравето ви.

Редица продукти бяха тествани и в екотестове, а за веганските колбаси беше установено, че съдържат много противоречиви добавки, което предизвика известни критики.

Каква е връзката между веганските колбаси и холестерола?

Веганските колбаси като цяло са по-здравословни от месните колбаси, що се отнася до холестерола в състава на мазнините.

Наситените мазнини в месните колбаси могат да повишат нивата на холестерола. Веганските колбаси обикновено съдържат по-малко наситени мазнини от месните колбаси, тъй като се основават на растителни протеини и съставки.

Въпреки това растителните мазнини, които се съдържат във веганските колбаси, често съдържат повече ненаситени мазнини.

Повишеният риск от сърдечносъдови заболявания, причинен от холестерола, може да бъде намален чрез балансирана веганска диета.

Когато избирате какво да купите, трябва да проверите и съдържанието на мазнини във веганските колбаси. Веганските колбаси могат да имат различно съдържание на мазнини и различни видове мазнини. Някои вегански колбаси могат да имат по-високо съдържание на наситени мазнини поради добавени растителни масла или мазнини, като например кокосово масло.

Искате ли да знаете какво точно се съдържа във вашите вегански колбаси? Няма проблем! Просто направете свой собствен. Ето една рецепта за вегански братвурст като пример:

­

Направете и се насладете на домашно приготвен вегански братвурст в осем стъпки:

1. Смесете смлени семена от чиа в 60 мл вода и оставете сместа да престои 5 минути, докато се сгъсти.

2. Измийте добре боба харико и го подсушете.

3. Смесете овесените ядки и орехите, за да се получи груба текстура.

4. Добавете всички съставки в кухненския робот и ги разбъркайте.

5. Оформете шест-седем наденички. Ако са лепкави, добавете малко овесено брашно. Оставете ги да починат в хладилника за 20 минути.

6. Увийте всеки колбас в хартия за печене и след това в алуминиево фолио.Задушете наденичките на пара за 35 минути.

7. Запържете наденичките в тиган за 7 до 10 минути.

8. Насладете се на наденичките с малко горчица или кетчуп или изберете традиционния немски вариант с класическа домашна картофена салата.