Întinerește-ți corpul: prepară-ți un suc de detoxifiere
Fie că este vorba de o cură cu sucuri, ceai de detoxifiere sau alimente de detoxifiere - lista modalităților de detoxifiere este lungă. Scopul unei detoxifieri este de a ne elibera organismul de substanțele nocive. Dar detoxifierea sau curățarea funcționează cu adevărat? Chiar ne pot oferi mai multă energie sau ne pot crește starea de bine? Chiar ne pot ajuta să pierdem câteva kilograme? Citește mai departe pentru a afla totul despre trendul promițător al detoxifierii.
Puncte-cheie
- Detoxifierea este procesul de curățare a corpului nostru de substanțele nocive din mediul înconjurător și din alimentație.
- Curele de detoxifiere pot fi utile pentru curățarea intestinelor și pentru a pune bazele unei diete mai sănătoase.
- Curele de detoxifiere se bazează pe o dietă aproape exclusiv lichidă.
- O cură de sucuri constă în până la șase sucuri diferite care sunt consumate pe parcursul zilei.
- Femeile însărcinate, persoanele subponderale sau cele care au probleme cu sistemul imunitar nu ar trebui să renunțe complet la alimentele solide.
- Efectele curelor de detoxifiere sau ale ceaiurilor de detoxifiere nu au fost încă dovedite științific.
- Alimente precum citricele, păpădia, ierburile și condimentele precum ardeiul iute și ghimbirul ajută la susținerea sistemului natural de detoxifiere al organismului.
Listă de conținut
- Reîntinerirea corpului cu o cură de detoxifiere: definiție și clasificare
- Cum funcționează tratamentele de detoxifiere?
- Cura cu suc
- Poate fi benefică o cură cu suc?
- Ce să luați în considerare atunci când cumpărați sucuri pentru o cură de sucuri?
- Cura cu suc făcut în casă
- Este justificată hype-ul din jurul ceaiului de detoxifiere?
- Alimente de detoxifiere
- Acest lucru ar putea, de asemenea, să vă intereseze
Reîntinerirea corpului cu o cură de detoxifiere: definiție și clasificare
Dicționarul Cambridge English definește cuvântul "detox" în două moduri. Pe de o parte, dezintoxicarea este definită ca "tratament medical într-un spital special pentru a opri o persoană să consume prea mult alcool sau să ia droguri dăunătoare".
Cu toate acestea, cuvântul detoxifiere a devenit un termen la modă pentru a descrie procesul de curățare a corpului nostru de substanțele nocive din mediul înconjurător și alimente. Aceasta este menită să prevină simptomele nedorite, cum ar fi durerile de cap, oboseala, problemele de somn sau creșterea în greutate. Dacă tratamentele de detoxifiere ajută cu adevărat nu a fost încă dovedit științific. Cu toate acestea, este important să ținem cont de faptul că organismul nostru are deja propriul său sistem de detoxifiere, care transportă toxinele dăunătoare în afara corpului prin organe precum ficatul, rinichii, plămânii și pielea. Cu toate acestea, unele leacuri pot fi utile pentru a curăța intestinele și pentru a pune bazele unei diete mai sănătoase. Cu toate acestea, nu uitați că tratamentele de detoxifiere nu sunt potrivite pentru toată lumea. Femeile însărcinate, persoanele subponderale sau cele care au probleme cu sistemul imunitar nu ar trebui să renunțe complet la alimentele solide. Dacă intenționați să vă detoxifiați, este întotdeauna mai bine să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră în prealabil.
Cum funcționează tratamentele de detoxifiere?
Cum funcționează tratamentele de detoxifiere?
Majoritatea curelor de detoxifiere se bazează pe o dietă aproape exclusiv lichidă și vă recomandă să evitați alimentele cu mult zahăr și sare, precum și dulciurile, produsele din făină de grâu, carnea, alimentele fast-food și, în general, orice alimente care conțin gluten. Desigur, o mare varietate de stimulente precum alcoolul, nicotina și cafeaua sunt, de asemenea, interzise. În acest fel, o cură de detoxifiere vă poate ajuta să renunțați la viciile nesănătoase în viitor.
Cura cu suc
Curele cu sucuri sunt modalități deosebit de populare de a detoxifia organismul. Citiți mai departe pentru a afla dacă acest lucru merită și cum puteți chiar să vă faceți propria cură de suc.
Poate fi benefică o cură cu suc?
După cum am menționat anterior, organismul nostru nu are nevoie de o cură cu sucuri pentru a elimina toxinele nocive. Cu toate acestea, luând cure de suc și apoi urmându-le cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice pot ajuta la pierderea în greutate și pot crește sentimentul general de bunăstare în timp ce furnizează simultan o cantitate mare de vitamine organismului. Cu toate acestea, țineți cont de faptul că, datorită aportului scăzut de calorii în timpul curei de detoxifiere, este posibil să pierdeți în greutate surprinzător de repede, pe care, de asemenea, o puteți pune la loc după cură și acest lucru ar putea duce la dieta yo-yo.
Ce să luați în considerare atunci când cumpărați sucuri pentru o cură de sucuri?
Dacă doriți să investiți bani în sucuri gata preparate, trebuie să vă asigurați că acestea sunt presate la rece și nu conțin zahăr suplimentar sau aditivi. Aceasta este singura modalitate de a garanta cele mai bune ingrediente posibile în suc.
Într-o cură cu sucuri, se consumă de obicei până la șase sucuri diferite pe parcursul zilei, timp de trei, cinci sau șapte zile. Numărul de companii care oferă cure de sucuri crește în fiecare an.
Cura cu suc făcut în casă
Pentru a economisi niște bani și pentru a vă asigura că știți exact ce intră în cura de sucuri, o puteți face singur acasă. Tot ce aveți nevoie este un storcător de fructe și legume, deoarece nu le pasați ca în cazul smoothie-urilor, ci le presați. Sticlele de sticlă resigilabile sunt, de asemenea, utile, astfel încât să puteți presa un lot de suc și să-l păstrați în frigider. Sucurile preparate se vor păstra în frigiderul Liebherr timp de aproximativ trei zile.
Puteți să vă dați frâu liber imaginației atunci când alegeți fructele și legumele pentru cura de sucuri. Cu toate acestea, are sens să alegeți soiuri care sunt deosebit de suculente. De asemenea, este recomandabil să folosiți legume pentru a compune o treime din suc, deoarece legumele conțin mai puțină fructoză și nu cresc atât de repede nivelul zahărului din sânge. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că puteți evita senzația de foame. Fructele și legumele perfecte pentru o cură de sucuri includ morcovii, castraveții, sfecla roșie, spanacul, merele, perele sau orice citrice. Pentru a păstra cât mai multe vitamine și minerale din ingredientele pentru cura de suc, cel mai bine este să le depozitați în frigiderul dumneavoastră Liebherr BioFresh.
Ca o mică sursă de inspirație, vă recomandăm un suc verde care conține legume, dar este totuși dulce. Pur și simplu aruncați un măr verde, o jumătate de castravete, puțin spanac și o bucată de ghimbir în storcător și apoi adăugați sucul de la o jumătate de lămâie și o jumătate de lime. Și voilá - ați creat primul suc de detoxifiere sănătos și făcut în casă.
Este justificată hype-ul din jurul ceaiului de detoxifiere?
Ceaiurile de detoxifiere sunt o altă tendință populară. Potrivit producătorilor, aceste ceaiuri ar trebui să detoxifice organismul și să ajute la pierderea în greutate. Acestea constau, de obicei, în amestecuri de ceai pe bază de plante care conțin adesea plante precum urzici, păpădie, ghimbir, lemongrass, mentă și ceai verde. Unele dintre aceste ingrediente sunt deshidratante, care ajută la stimularea sistemului natural de excreție al organismului. Cu toate acestea, efectele ceaiurilor de detoxifiere gata preparate nu au fost dovedite științific. În timp ce oamenii pot suferi o pierdere în greutate pe termen scurt - datorită ingredientelor adesea laxative și iritante, precum cele ale plantei senna - consumul excesiv poate afecta organe vitale precum ficatul, rinichii sau chiar inima.
Deci, poate că ați prefera să vă preparați propriul ceai de detoxifiere sănătos. Pentru a face acest lucru, pur și simplu cumpărați ierburi la alegere și amestecați-le după cum doriți. Acest lucru nu numai că vă va economisi bani, dar puteți fi, de asemenea, sigur că toate ingredientele sunt cu adevărat cele mai bune pentru corpul dumneavoastră. Și un beneficiu suplimentar: aceste amestecuri individuale de ceai pot fi, de asemenea, dublate ca un cadou grijuliu.
Alimente de detoxifiere
Puteți, de asemenea, să consumați alimente solide și să promovați în continuare detoxifierea organelor dumneavoastră. De exemplu, în loc să vă concentrați doar pe sucul de citrice, puteți furniza organismului dumneavoastră toate vitaminele, mineralele și substanțele vegetale secundare importante de care are nevoie consumând fructul întreg. Păpădia este un ingredient care se găsește în multe ceaiuri și poate ajuta la întinerirea organismului prin furnizarea a numeroase ingrediente sănătoase. De ce să nu încercați o salată de păpădie plină de frunze de păpădie. De asemenea, diverse ierburi și condimente din bucătărie, cum ar fi pătrunjelul, coriandrul, usturoiul, ghimbirul, ardeiul iute sau turmericul sunt extrem de sănătoase și ajută cu adevărat la detoxifierea organismului.
O dietă echilibrată și variată este tot ceea ce avem nevoie pentru a susține sistemul nostru natural de detoxifiere. Cu toate acestea, atunci când sunt administrate în mod corespunzător, ceaiurile de detoxifiere sau sucurilede casă vă pot ajuta să începeți o dietă mai echilibrată. Doar asigurați-vă că discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră în prealabil.
Acest lucru ar putea, de asemenea, să vă intereseze
Mâncați sănătos: ar putea alimentele să înlocuiască medicamentele?
Aflați cum o alimentație sănătoasă vă poate stimula bunăstarea. Sfaturi valoroase, nutrienți și inspirație pentru un stil de viață sănătos!
Cât de sănătoasă este cafeaua?
Este cafeaua sănătoasă sau nesănătoasă? Cât de multă cafea pe zi este sănătoasă? Ce tip de cafea este sănătos și cum? Citiți în continuare pentru a afla cum.
