Подмладете тялото си: направете си сок за детоксикация
Независимо дали става дума за сок, чай за детоксикация или детоксикираща храна - списъкът с начини за детоксикация е дълъг. Целта на детоксикацията е да освободим тялото си от вредните вещества. Но дали детоксикациите и прочистванията наистина действат? Могат ли те наистина да ни дадат повече енергия или да повишат благосъстоянието ни? Могат ли дори да ни помогнат да свалим няколко килограма? Прочетете нататък, за да научите всичко за обещаващата тенденция за детоксикация.
Основните моменти
- Детоксикацията е процес на пречистване на организма отвредни вещества от околната среда и храната.
- Детоксикиращите лекарства могат да бъдат полезни за прочистване на червата и за поставяне на основите на по-здравословен хранителен режим.
- Лечението с детоксикация се основава на почти изцяло течна диета.
- Соковата терапия се състои от до шест различни сока, които се консумират през целия ден.
- Бременните жени, хората с поднормено тегло или тези, които имат проблеми с имунната си система, не трябва да се отказват напълно от твърда храна.
- Ефектът от детоксикиращите лекарства или чайовете за детоксикация все още не е научно доказан.
- Храни като цитрусови плодове, глухарче, билки и подправкикато чилии джинджифилподпомагат естествената система за детоксикация на организма.
Списък на съдържанието
- Подмладяване на тялото с детоксикация: определение и класификация
- Как действат детоксикиращите лекарства?
- Лечение със сок
- Може ли лечението със сок да бъде полезно?
- Какво да вземем предвид, когато купуваме сокове за соколечение?
- Домашно приготвеният сок за лечение
- Оправдан ли е шумът около чая за детоксикация?
- Детоксикиращи храни
- Това също може да ви интересува
Подмладяване на тялото с детоксикация: определение и класификация
Речникът на Кеймбридж определя думата "детокс" по два начина. От една страна, детоксикацията се определя като "медицинско лечение в специална болница, за да се спре употребата на твърде много алкохол или вредни наркотици".
Думата "детокс" обаче се е наложила като моден термин, с който се описва процесът на прочистване на организма от вредни вещества от околната среда и храната. Целта е да се предотвратят нежелани симптоми като главоболие, умора, проблеми със съня или повишаване на теглото. Все още не е научно доказано дали детоксикиращите лекарства наистина помагат . Важно е обаче да се вземе предвид, че тялото ни вече разполага със собствена система за детоксикация, която извежда вредните токсини от организма чрез органи като черния дроб, бъбреците, белите дробове и кожата. Независимо от това, някои лекарства могат да бъдат полезни за прочистване на червата и за поставяне на основите на по-здравословен хранителен режим. Все пак имайте предвид, че детоксикационните лечения не са подходящи за всеки. Бременните жени, хората с поднормено тегло или тези, които имат проблеми с имунната си система, не трябва да се отказват напълно от твърда храна. Ако планирате детоксикация, винаги е добре да обсъдите това с вашия лекар предварително.
Как действат детоксикиращите лекарства?
Как действат детоксикиращите лекарства?
Повечето детоксикационни лечения се основават на почти изцяло течна диета и препоръчват да избягвате храни с много захар и сол, както и сладкиши, продукти от пшенично брашно, месо, бързи храни и изобщо всякакви храни, които съдържат глутен. Разбира се, забранени са и най-различни стимуланти като алкохол, никотин и кафе. По този начин детоксикиращото лечение може да ви помогне да се откажете от нездравословните пороци в бъдеще.
Лечение със сок
Соковите терапии са особено популярен начин за детоксикация на организма. Прочетете нататък, за да разберете дали това си заслужава и как можете дори да си направите собствен сок за лечение.
Може ли лечението със сок да бъде полезно?
Както споменахме по-рано, тялото ни не се нуждае от лечение със сок, за да изхвърли вредните токсини. Приемането на сокове и последващото им прилагане със здравословна диета и физически упражнения обаче може да помогне за намаляване на теглото и да повиши общото ви усещане за благополучие, като същевременно доставя на организма много витамини. Все пак имайте предвид, че поради ниския прием на калории по време на детоксикацията може да отслабнете изненадващо бързо, но след приключване на лечението може отново да натрупате килограми и това да доведе до йо-йо диета .
Какво да вземем предвид, когато купуваме сокове за соколечение?
Ако искате да инвестирате пари в готови сокове, трябва да се уверите, че те са студено пресовани и не съдържат допълнителна захар или добавки. Това е единственият начин да се гарантират най-добрите възможни съставки в сока.
При соколечението обикновено се консумират до шест различни сока през ден в продължение на три, пет или седем дни. Броят на фирмите, предлагащи лечение със сок, се увеличава всяка година.
Домашно приготвеният сок за лечение
За да спестите пари и да сте сигурни, че знаете какво точно влиза в соколечението ви, можете да си го приготвите сами у дома. Необходима ви е само сокоизстисквачка, тъй като плодовете и зеленчуците не се пюрират, както при смутитата, а се пресоват. Стъклените бутилки, които могат да се затварят, също са полезни, за да можете да пресовате партида сок и да я съхранявате в хладилника. Приготвените сокове ще се съхранят в хладилника на Либхер за около три дни.
Можете да развихрите въображението си, когато избирате плодове и зеленчуци за соколечението. Има смисъл обаче да избирате сортове, които са особено сочни. Препоръчително е също така една трета от сока да се състои от зеленчуци, тъй като те съдържат по-малко фруктоза и не повишават толкова бързо нивото на кръвната захар. Това означава също, че можете да предотвратите пристъпите на глад. Плодовете и зеленчуците, които са идеални за соколечение, включват моркови, краставици, цвекло, спанак, ябълки, круши или цитрусови плодове. За да се запазят възможно най-много витамини и минерали от съставките на вашия сок, най-добре е да ги съхранявате във вашия хладилник Liebherr BioFresh.
Като малко вдъхновение ви препоръчваме зелен сок, който съдържа зеленчуци, но все пак е сладък. Просто сложете в сокоизстисквачката зелена ябълка, половин краставица, малко спанак и парче джинджифил, а след това добавете сока от половин лимон и половин лайм. И воала - създали сте първия си здравословен и домашно приготвен детокс сок.
Оправдан ли е шумът около чая за детоксикация?
Детоксикиращите чайове са друга популярна тенденция. Според производителите тези чайове трябва да детоксикират организма и да помагат за намаляване на теглото. Обикновено те се състоят от билкови чаени смеси, които често съдържат растения като коприва, глухарче, джинджифил, лимонова трева, мента и зелен чай. Някои от тези съставки са дехидратиращи, което спомага за стимулиране на естествената отделителна система на организма. Ефектът на готовите чайове за детоксикация обаче не е научно доказан. Въпреки че хората могат да изпитат краткотрайна загуба на тегло - поради често слабителните и дразнещи съставки като тези на растението сена - прекомерната консумация може да увреди жизненоважни органи като черния дроб, бъбреците или дори сърцето.
Затова може би предпочитате да си направите сами здравословен чай за детоксикация. За да направите това, просто купете избрани от вас билки и ги смесете по желание. Така не само ще спестите пари, но и ще сте сигурни, че всички съставки наистина са най-подходящи за вашия организъм. И едно допълнително предимство: тези индивидуални чаени смеси могат да се използват и като внимателен подарък.
Детоксикиращи храни
Можете също така да консумирате твърда храна и въпреки това да стимулирате детоксикацията на органите си. Например, вместо да се концентрирате само върху сока на цитрусовите плодове, можете да осигурите на организма си всички важни витамини, минерали и вторични растителни вещества, от които се нуждае, като ги изядете целите. Глухарчето е съставка, която се съдържа в много чайове и може да помогне за подмладяване на организма, като осигурява множество здравословни съставки. Защо да не опитате салата от глухарчета, пълна със зеленина от глухарчета. Също така различни билки и подправки от кухнята, като магданоз, кориандър, чесън, джинджифил, чили или куркума, саизключително полезни и наистина помагат за детоксикацията на организма.
Балансираното и разнообразно хранене е всичко, от което наистина се нуждаем, за да поддържаме естествената си система за детоксикация. Въпреки това, когато се приемат по подходящ начин, домашно приготвените чайове или соковеза детоксикация могат да ви помогнат да започнете по-балансиран хранителен режим. Само се уверете, че сте обсъдили това с Вашия лекар предварително.
Това също може да ви интересува
Здравословно хранене: може ли храната да замени лекарството?
Разберете как здравословното хранене може да подобри благосъстоянието ви. Ценни съвети, хранителни вещества и вдъхновение за здравословен начин на живот!
Колко здравословно е кафето?
Здравословно или нездравословно е кафето? Колко кафе на ден е полезно? Кой вид кафе е здравословен и как? Продължете да четете, за да разберете как.
