Отслабване със смутита: здравословно и тънко
Смутитата са гъсти безалкохолни напитки, приготвени от плодове и зеленчуци, към които може да се добави мляко или кисело мляко. Смята се, че те са здравословни, но често съдържат захар или концентрати от плодови сокове. Освен добрия вкус, много хора очакват от тях и ползи за здравето си. Разберете дали и доколко е възможно да отслабнете с коктейли.
Основните моменти
- Смутитата могат да бъдат здравословни, ако са приготвени от пресни плодове и зеленчуци, но търговските варианти често съдържат захар и добавки.
- Пълните плодове и зеленчуци имат допълнителни ползи, тъй като дъвченето допринася за засищането и е полезно за здравето на зъбите.
- Домашно приготвените смутита са най-подходящи, тъй като готовите продукти губят витамини в процеса на съхранение. Оптималното съхранение запазва съставките свежи за по-дълго време.
- Отслабването с коктейли е възможно, ако те се използват по начин, който е внимателен по отношение на калориите, но не трябва да заместват редовното хранене.
Само цели плодове и зеленчуци или и смутитата са здравословни?
Пълните плодове и зеленчуци, както и смутитата, са много по-добри от чистия сок. Те съдържат фибри, които липсват в сока. Въпреки това дъвченето, което допринася за отделянето на слюнка и за здравето на зъбите, е елиминирано. Чувството за ситост също се стимулира от дъвченето. Ако вместо това консумирате плодове и зеленчуци под формата на пюре, обикновено изпивате значително повече от тях, отколкото бихте изяли от целите им съставки. Това е предимство при зеленчуците. Ако обаче смутито се състои предимно от плодове, тогава лесно се усвояват големи количества захар.
Затова се препоръчва да не бързате да се наслаждавате на смутитата и да ги пиете бавно. Освен това сместа от плодове и зеленчуци е най-подходяща за снабдяване на организма с разнообразни витамини, минерали и вторични растителни съединения. Отслабването със "зелени смутита" вече е на LiP-то на всички. Те са смес от зелени зеленчуци, билки, зрели плодове и вода, което гарантира напълно свеж вкус.
Здравословни смутита за отслабване благодарение на прясното приготвяне
Приготвянето е изключително важно, за да се гарантира, че смутитата ви са също толкова здравословни, колкото и пресните плодове и зеленчуци. Недостатъкът на готовите за закупуване смутита е загубата на витамини по време на процеса на съхранение. Въпреки че пастьоризацията се счита за щадяща за хранителните вещества, се наблюдават загуби на витамини.
Затова е най-добре сами да си приготвите смути от пресни плодове и зеленчуци и да го консумирате веднага. За да постигнете най-голяма свежест, най-добър вкус и огромен здравословен бонус, си струва да се уверите, че съставките ви се съхраняват по най-добрия възможен начин.Хладилниците на Либхер разполагат с иновативни технологии за тази цел. BioFresh използва прецизен контрол на температурата и влажността, за да гарантира, че плодовете и зеленчуците остават свежи, хрупкави и хранителни за много по-дълго време. Естественият процес на стареене се забавя в специални помещения с индивидуално регулирани климатични условия. HydroBreeze допълва тази технология за свежест с фина студена мъгла, която редовно се разпръсква върху плодовете и зеленчуците. Това предпазва чувствителните храни от изсушаване и запазва витамините и хрупкавата им текстура.
Тези технологии запазват плодовете и зеленчуците свежи за по-дълго време - идеални за здравословни домашни смутита, пълни с вкус и хранителни вещества!
Отслабване: пийте смутита, за да постигнете желаното тегло?
Доколко лечението на гладно с коктейли е подходящо за отслабване? По същество диетата, богата на плодове и зеленчуци, е важна и полезна за отслабването. От една страна, при намален разход на енергия се доставят достатъчно витамини и минерали. От друга страна, тези храни са нискокалорични и са достатъчно засищащи.
Намаленият прием на калории и увеличената консумация на калории под формата на физически упражнения са рецептата за успешно отслабване. Смутитата са полезна част от нискокалоричната диета. Ако от време на време заменяте цяло хранене със смутита, определено можете да намалите приема на калории. Тъй като обаче ефектът на засищане е ограничен и едновременно с това се усвояват по-големи количества захар, тази мярка несепрепоръчва като редовен метод за отслабване.
Идеята да се консумират само смутита в продължение на няколко дни е подобна на идеята за гладуване на сок. Соковото гладуване обаче не е предназначено за редуциране на теглото, а е компонент на някои естествени лечебни методи. Това трябва да се прави само за кратък период от време и със съвет от специалист. Значителното намаляване на калориите за дълъг период от време не води до загуба на тегло, тъй като тогава тялото разгражда повече мускулни протеини. Но мускулите са нашите електроцентрали за изгаряне на калории. За здравословно отслабване: затова смутитата могат да съпътстват диета, при която се внимава с калориите, но не могат да служат като редовен заместител на хранене.
Това също може да ви интересува
Подмладете тялото си: направете си сок за детоксикация
Детоксикация на организма: как да си направите сок за детоксикация. Включително информация за детоксикиращи лекарства и детоксикиращи храни. Продължете да четете, за да разберете.
Чисто печене - естествено удоволствие с чиста съвест
Искате ли да се храните по-естествено, но все пак обичате вкусни торти и сладкиши? Ще ви покажем какво представлява чистото печене и как можете да възприемете тази тенденция.
Снакификация
Искате ли да използвате снаксове, за да направите храненето си гъвкаво и здравословно? Разберете как можете да закусвате гъвкаво, здравословно и да се наслаждавате на храната.