Atjaunojiet savu ķermeni: pagatavojiet sev detoksikācijas sulu
Neatkarīgi no tā, vai tā ir sulu kūre, detoksikācijas tēja vai detoksikējoša pārtika - detoksikācijas veidu saraksts ir garš. Detox mērķis ir atbrīvoties no kaitīgām vielām. Bet vai detoksikācijas vai attīrīšanās patiešām darbojas? Vai tās patiešām var dot mums vairāk enerģijas vai uzlabot pašsajūtu? Vai tie var pat palīdzēt mums nomest dažus kilogramus? Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu par daudzsološo detoksikācijas tendenci.
Galvenie punkti
- Detoksikācija ir process, kura laikā organisms attīrās nokaitīgām vielām, kas nāk no apkārtējās vides un pārtikas.
- Detoksikācijas līdzekļi var būt noderīgi, lai attīrītu zarnas un liktu pamatus veselīgākam uzturam.
- Detoksikācijas ārstēšanas pamatā ir gandrīz tikai šķidra diēta.
- Sulu kūre sastāv no sešām dažādām sulām, kas tiek lietotas visas dienas garumā.
- Grūtniecēm, cilvēkiem ar nepietiekamu svaru vai tiem, kam ir problēmas ar imūnsistēmu, nevajadzētu pilnībā atteikties no cietas pārtikas.
- Detoksikācijas līdzekļu vai detoksikācijas tēju iedarbība vēl nav zinātniski pierādīta.
- Tādi pārtikas produkti kā citrusaugļi, pienenes, garšaugi un garšvielas, piemēram, čilliun ingvers , palīdz uzturēt organisma dabisko detoksikācijas sistēmu.
Satura saraksts
- Ķermeņa atjaunošana ar detoksikācijas līdzekli: definīcija un klasifikācija
- Kā darbojas detoksikācijas līdzekļi?
- Sulas izārstēšana
- Vai sulu kūre var būt lietderīga?
- Kas jāņem vērā, iegādājoties sulas sulu kūrei?
- Mājās gatavotas sulas izārstēt
- Vai troksnis ap detoksikācijas tēju ir pamatots?
- Detoksikējoši pārtikas produkti
- Tas varētu jūs arī interesēt
Ķermeņa atjaunošana ar detoksikācijas līdzekli: definīcija un klasifikācija
Kembridžas angļu valodas vārdnīcā šī vārda definīcija "detoksikācija" divējādi. No vienas puses, detoksikācija tiek definēta kā "medicīniska ārstēšana īpašā slimnīcā, lai pārtrauktu lietot pārāk daudz alkohola vai kaitīgu narkotiku".
Tomēr vārds "detoksikācija" ir kļuvis par modes terminu, lai aprakstītu procesu, kura mērķis ir attīrīt mūsu organismu no kaitīgām vielām, kas nāk no apkārtējās vides un pārtikas. Tas ir paredzēts, lai novērstu nevēlamus simptomus, piemēram, galvassāpes, nogurumu, miega problēmas vai svara pieaugumu. Vēl nav zinātniski pierādīts, vai detoksikācijas līdzekļi patiešām palīdz . Tomēr ir svarīgi ņemt vērā, ka mūsu organismam jau ir sava detoksikācijas sistēma, kas kaitīgos toksīnus izvada no organisma caur tādiem orgāniem kā aknas, nieres, plaušas un āda. Tomēr dažas zāles var būt noderīgas, lai attīrītu zarnas un liktu pamatus veselīgākam uzturam. Tomēr paturiet prātā, ka detoksikācijas līdzekļi nav piemēroti visiem. Grūtniecēm, cilvēkiem ar nepietiekamu svaru vai tiem, kam ir problēmas ar imūnsistēmu, nevajadzētu pilnībā atteikties no cietas pārtikas. Ja plānojat veikt detoksikāciju, vienmēr ir ieteicams to iepriekš pārrunāt ar ārstu.
Kā darbojas detoksikācijas līdzekļi?
Kā darbojas detoksikācijas līdzekļi?
Lielākā daļa detoksikācijas terapiju balstās uz gandrīz tikai šķidru uzturu un iesaka izvairīties no pārtikas produktiem ar lielu cukura un sāls daudzumu, kā arī no saldumiem, kviešu miltu izstrādājumiem, gaļas, ātrās ēdināšanas un vispār no jebkuriem pārtikas produktiem, kas satur lipekli. Protams, ir aizliegti arī dažādi stimulējoši līdzekļi, piemēram, alkohols, nikotīns un kafija. Šādā veidā detoksikācijas kūre var palīdzēt jums nākotnē izvairīties no neveselīgiem netikumiem.
Sulas izārstēšana
Īpaši populārs organisma detoksikācijas veids ir sulu terapija. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, vai tas ir lietderīgi un kā jūs pat varat pagatavot savu sulu dziedināšanu.
Vai sulu kūre var būt lietderīga?
Kā jau iepriekš minējām, mūsu organismam nav nepieciešama sulu kūre, lai izvadītu kaitīgos toksīnus. Tomēr, lietojot sulu kūres un pēc tam ievērojot veselīgu uzturu un fiziskās aktivitātes, var palīdzēt samazināt svaru un uzlabot vispārējo pašsajūtu, vienlaikus nodrošinot organismam daudz vitamīnu. Tomēr ņemiet vērā, ka detoksikācijas terapijas laikā nelielā kaloriju daudzuma dēļ jūs pārsteidzoši ātri zaudēsiet svaru, kuru varat atgūt arī pēc terapijas, un tas var izraisīt "jo-jo" diētu .
Kas jāņem vērā, iegādājoties sulas sulu kūrei?
Ja vēlaties ieguldīt naudu gatavās sulās, pārliecinieties, ka tās ir auksti spiestas un nesatur papildu cukuru vai piedevas. Tas ir vienīgais veids, kā garantēt, ka sulā ir vislabākās iespējamās sastāvdaļas.
Sulu kūres laikā parasti trīs, piecas vai septiņas dienas lieto līdz sešām dažādām sulām. Ar katru gadu pieaug to uzņēmumu skaits, kas piedāvā sulu ārstēšanu.
Mājās gatavotas sulas izārstēt
Lai ietaupītu naudu un pārliecinātos, ka precīzi zināt, kas tieši ietilpst jūsu sulu kūrijā, varat to pagatavot mājās. Viss, kas jums nepieciešams, ir sulu spiede, jo augļus un dārzeņus nešķaida, kā tas ir smūtijos, bet gan spiež. Noderīgas ir arī noslēdzamas stikla pudeles, lai varētu izspiest sulas partiju un uzglabāt to ledusskapī. Sagatavotās sulas jūsu Liebherr ledusskapī uzglabāsies aptuveni trīs dienas.
Izvēloties augļus un dārzeņus sulu pagatavošanai, varat ļaut vaļu savai iztēlei. Tomēr ir lietderīgi izvēlēties īpaši sulīgas šķirnes. Ieteicams arī izmantot dārzeņus, kas veido trešdaļu sulas, jo dārzeņi satur mazāk fruktozes un tik ātri nepaaugstina cukura līmeni asinīs. Tas nozīmē arī to, ka jūs varat novērst bada lēkmes. Sulas pagatavošanai lieliski der tādi augļi un dārzeņi kā burkāni, gurķi, bietes, spināti, āboli, bumbieri vai citrusaugļi. Lai saglabātu pēc iespējas vairāk vitamīnu un minerālvielu no sulas pagatavošanas sastāvdaļām, vislabāk tās uzglabāt Liebherr BioFresh ledusskapī.
Kā nelielu iedvesmu iesakām pagatavot zaļo sulu, kas satur dārzeņus, bet joprojām ir salda. Vienkārši iemetiet sulu spiedē zaļo ābolu, pusi gurķa, nedaudz spinātu un gabaliņu ingvera, tad pievienojiet pusi citrona un pusi laima sulas. Un voilā - jūs esat izveidojuši savu pirmo veselīgo un mājās gatavoto detoksikācijas sulu.
Vai troksnis ap detoksikācijas tēju ir pamatots?
Vēl viena populāra tendence ir detoksikācijas tējas. Ražotāji norāda, ka šīs tējas detoksikē organismu un palīdz zaudēt svaru. Tās parasti sastāv no zāļu tēju maisījumiem, kas bieži satur tādus augus kā nātres, pienenes, ingveru, citronzāli, piparmētru un zaļo tēju. Dažas no šīm sastāvdaļām atūdeņo organismu, palīdzot stimulēt organisma dabisko izdalīšanās sistēmu. Tomēr gatavu detoksikācijas tēju iedarbība nav zinātniski pierādīta. Lai gan cilvēki var īslaicīgi zaudēt svaru, jo bieži vien sennas sastāvā ir caurejas un kairinošas sastāvdaļas, pārmērīga lietošana var kaitēt dzīvībai svarīgiem orgāniem, piemēram, aknām, nierēm vai pat sirdij.
Tāpēc, iespējams, jūs vēlētos pagatavot savu veselīgu detoksikācijas tēju. Lai to izdarītu, vienkārši iegādājieties izvēlētos garšaugus un samaisiet tos kopā pēc vajadzības. Tādējādi ne tikai ietaupīsiet naudu, bet arī varēsiet būt pārliecināts, ka visas sastāvdaļas patiešām ir vispiemērotākās jūsu organismam. Un vēl viens papildu ieguvums: šos atsevišķos tējas maisījumus var izmantot arī kā pārdomātu dāvanu.
Detoksikējoša pārtika
Jūs varat lietot arī cietu pārtiku un joprojām veicināt savu orgānu detoksikāciju. Piemēram, tā vietā, lai koncentrētos tikai uz citrusaugļu sulu , jūs varat nodrošināt savu organismu ar visiem svarīgajiem vitamīniem, minerālvielām un sekundārajām augu vielām, kas tam nepieciešamas, apēdot tos visus. Pienene ir daudzu tēju sastāvdaļa, un tā var palīdzēt atjaunot organismu, nodrošinot daudzas veselīgas sastāvdaļas. Izmēģiniet pieneņu salātus, kas pilni ar pieneņu zaļumiem. Arī dažādi garšaugi un garšvielas no virtuves, piemēram , pētersīļi, koriandrs, ķiploki, ingvers, čilli vai kurkuma, irļoti veselīgi un patiešām palīdz detoksikēt organismu.
Sabalansēts un daudzveidīgs uzturs ir viss, kas mums patiešām nepieciešams, lai atbalstītu mūsu dabisko detoksikācijas sistēmu. Tomēr, pareizi lietojot, mājas apstākļos gatavotas detoksikācijas tējas vai sulasvar palīdzēt jums uzsākt sabalansētāku uzturu. Tikai iepriekš par to konsultējieties ar savu ārstu.
Tas varētu jūs arī interesēt
Ēst veselīgi: vai pārtika varētu aizstāt zāles?
Uzziniet, kā veselīgs uzturs var uzlabot jūsu labsajūtu. Vērtīgi padomi, uzturvielas un iedvesma veselīgam dzīvesveidam!
Cik veselīga ir kafija?
Vai kafija ir veselīga vai neveselīga? Cik daudz kafijas dienā ir veselīgi? Kāda veida kafija ir veselīga un kā? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā to panākt.
