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Erbsen – Nährwerte des grünen Proteinboosters| FreshMAG by Liebherr
Getrocknete Pal- und Schalerbsen punkten mit besonders viel Protein (ca. 20 g) , hohem Stärkegehalt und rund 290 Kalorien pro 100 g .
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Bohnen und ihre Nährwerte: Kalorien und gesunde Fakten | FreshMAG by Liebherr
Sie weisen ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen auf und sind somit äußerst nahrhaft: Je nach Sorte liefern Bohnen pro 100 Gramm etwa 80–90
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Kaffee – alles rund um Nährwerte, Kalorien und Vitamine| FreshMAG by Liebherr
Eine Tasse (etwa 200 Milliliter) enthält im Schnitt nur 2 bis 5 Kalorien . Damit eignet sich der gesunde Kaffee auch für eine kalorienbewusste Ernährung.
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Wildfleisch – Nährwerte aus Wald und Flur | FreshMAG by Liebherr
Wildfleisch hat zudem nur wenig Kalorien: Je nach Tierart liefert es durchschnittlich nur etwa 100 bis 150 Kilokalorien pro 100 Gramm .
Gurke: Nährwerte, Nährstoffe und Kalorien | FreshMAG by Liebherr
Kalorienarm und wasserreich : Die Gurke besteht zu etwa 95 % aus Wasser und enthält nur 12–15 Kalorien pro 100 g – ideal für eine kalorienbewusste Ernährung.
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Ananas: Nährwerte, Kalorien und Vitamine | FreshMAG by Liebherr
Es gibt über 100 verschiedene Sorten, aber nur wenige werden auf dem Weltmarkt gehandelt.
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Austern: Nährwerte, Kalorien und Co. | FreshMAG by Liebherr
Gleichzeitig liefern Austern viele Proteine, denn sie besitzen etwa 9 bis 10 g hochwertiges Eiweiß pro 100 g .
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Thunfisch – Nährwerte, Proteine und Kalorien | FreshMAG by Liebherr
Reiner Thunfisch enthält etwa 100–120 Kalorien pro 100 Gramm . Der genaue Wert kann je nach Sorte und Zubereitungsart leicht variieren.
Spargel: Nährwerte, Vitamine und Co. | FreshMAG by Liebherr
Außerdem sind in grünem Spargel deutlich mehr Nährstoffe und Mineralstoffe enthalten als bei weißem Spargel – zum Beispiel enthält grüner Spargel 312 mg Kalium pro 100 g, während in weißem Spargel nur
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Schwarzwurzel – alles rund um Nährwerte und Wirkung | FreshMAG by Liebherr
Schwarzwurzeln enthalten etwa 50 bis 60 Kalorien pro 100 Gramm und sind damit außerdem eine kalorienarme, nährstoffreiche Gemüseoption.