
Что такое подготовка к приему пищи? - Вот как превратить еду на ходу в прогулку по парку
Несмотря на напряженную повседневную жизнь, вы хотели бы питаться здоровой пищей во время обеденного перерыва, но столовая мешает этому? Вы столкнулись с термином "заготовка еды" и задаетесь вопросом: "Что такое подготовка к приему пищи?" Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое и как это сделать.
Ключевые моменты
- Планирование и подготовка: хорошее планирование поможет вам сэкономить время на приготовление пищи в вашей напряженной повседневной жизни.
- Здоровое питание стало проще: приготовление еды делает здоровое питание возможным, несмотря на нехватку времени.
- Избегайте пищевых отходов: приготовление еды помогает избежать пищевых отходов.
- Практика делает все идеально! Немного практики - и приготовление еды вскоре станет для вас очень простым делом.
Что значит "готовить еду"? - список содержимого

Приготовление еды - что это такое?
В нашей напряженной повседневной жизни сбалансированному и здоровому питанию часто не уделяется должного внимания. Когда у нас мало времени, мы иногда обращаемся к готовым продуктам. Стоит планировать и готовить покупки и блюда. Французское исследование Парижского университета, в котором приняли участие 40 000 человек, позволило определить положительное влияние планирования питания на здоровье респондентов: если вы доедаете все приготовленные блюда, то планирование питания даже с экологической точки зрения дает хорошие результаты. Если тщательно подходить к выбору продуктов и готовить их в больших количествах, то меньше продуктов пропадает зря, а энергия экономится, поскольку плита используется только один раз.
Что такое подготовка еды и как правильно ее осуществлять?

В самом начале приготовления блюд следует подумать о том, что подойдет для этого. Заранее тщательно планируйте свое питание. Задайтесь вопросом, что значит для вас приготовление еды и что вы и ваша семья любите есть. Что бы вы хотели съесть на следующей неделе? Помимо личных предпочтений, вы также должны учитывать, какие продукты являются сезонными и какие вы можете купить в регионе. Вы должны точно спланировать количество необходимых продуктов и продумать, как долго будут храниться компоненты для приготовления еды. Что должно быть в морозильнике? Что можно хранить в холодильнике? Опция VarioSpace в бытовой технике Liebherr позволит вам приготовить множество различных блюд на всю неделю и для всей семьи. Лучше всего хранить компоненты меню в отдельных стеклянных или пластиковых контейнерах, чтобы сохранить их вкус. Небольшой совет: лучший способ сохранить свежесть компонентов - хранить соусы и дипы в отдельных контейнерах.
Теперь приготовление еды станет намного быстрее благодаря вашему планированию. В некоторых случаях целесообразнее готовить продукты по частям или отдельные компоненты. Например, рис можно приготовить заранее и положить часть его в морозильный ларь до конца недели, а макароны лучше приготовить свежими. В противном случае он будет слишком мягким. Если вы начнете неделю с заранее приготовленных ингредиентов, вы сможете быстро приготовить еду. Просто соедините отдельные ингредиенты и приготовьте вкусное основное блюдо всего за несколько минут.
Что следует учитывать и чего избегать при приготовлении пищи
Конечно, новички в приготовлении еды тоже сталкиваются с трудностями. Например, мотивация питаться более здоровой пищей может быстро исчезнуть, если в итоге вы получите безвкусную еду. Наши привычки и повседневная жизнь иногда мешают нам готовить еду. Спонтанные приглашения на ужин или "Думаю, сегодня я предпочту что-нибудь другое" трудно предугадать. Здесь поможет индивидуальное планирование. Также стоит готовить еду на один-два дня вперед. Почему бы не попробовать?
Это также может вас заинтересовать

10 Лучших продуктов для здоровой кожи
От авокадо и сладкого картофеля до лосося - узнайте, какие продукты и их питательные вещества защищают и восстанавливают вашу кожу. Читайте дальше и узнаете.

Энергичное питание - бодрость на весь день
Начните день полным энергии и оставайтесь энергичными весь день - с энергичным питанием. Читайте дальше и узнаете.
